5 способов защиты от гриппа зимой
Что такое грипп? Это вирус, который поражает людей разного возраста, детей и взрослых, а также людей, имеющих хронические заболевания, и является тяжелым инфекционным заболеванием. Чаще всего болезни такого типа можно встретить зимой, то есть в холодное время года, когда из-за малейших пустяков можно подхватить обычную простуду или даже заразиться гриппом. Сложнее всего переносят болезнь маленькие детки и пожилые люди, потому как их иммунитет намного слабее. Опасным грипп является и для беременных, так как болезнь может нанести вред здоровью ребенка и будущей маме.
Бактерии гриппа легко распространяются воздушно-капельным путем, что является прямой угрозой для населения. Жителей города поглощает эпидемия, из-за которой работающая часть становится неработоспособной неопределенный промежуток времени. Болезнь представляет собой особую опасность для людей страны, которая подвергается эпидемии, также грипп – это большой ущерб экономики государства. Конечно спустя неделю человек почувствует выздоровление, прилив сил, состояние здоровья улучшится, но у одного из десяти человек развиваются осложнения болезни.
Что же делать, чтобы не заразиться страшным вирусом, сбивающим с ног во время массового заболевания?
Как защитить себя и близких от гриппа?
Чтобы уберечь себя и близких от гриппа нужно придерживаться определенных правил, которые помогут обойти заболевание стороной. Существует пять основных способов защитить здоровье от заболевания гриппом в зимнюю пору:
- Пешие прогулки на свежем воздухе;
- Включаем в свой рацион цитрусовые, а также лук и чеснок;
- Ограничение общения, избегать контактов с уже зараженными вирусом людьми;
- Во время эпидемии гриппа как можно чаще мыть руки бактериальным мылом и обрабатывать спиртовым раствором;
- Увлажнять слизистую носа по утрам или перед выходом на улицу.
1. Больше прогулок на свежем воздухе
Благодаря пешим прогулкам организм получает заряд бодрости, прилив новых сил, что помогает бороться человеку с вирусами. Также пешие прогулки помогают нам ограничить себя от контакта с зараженными гриппом людьми, если исключить поездки в общественном транспорте заменив их на прогулки на свежем воздухе.
Если вы пользуетесь общественным транспортом, то рекомендуется во время поездки пользоваться респираторной маской, она защитит от воздушной атаки вирусов. После поездки в транспорте маску желательно выбросить, а руки обработать антисептиками или дезинфицирующими средствами.
Также прогулки на свежем воздухе не только снижают риск заболевания, но и заряжают позитивом на весь оставшийся день и закаляют иммунитет, защищая здоровье человека от заражения другими возможными заболеваниями.
2. Чем полезен лук, чеснок и цитрусовые в момент эпидемии гриппа?
Чеснок и лук являются злейшими врагами простуды. В этих растениях содержатся фитонциды, которые подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий, а также они способны убить вирусы гриппа. Поэтому в разгар эпидемии будет уместно добавить к своему рациону один из этих продуктов. Лучше принимать ежедневную дозу чеснока или лука во время ужина, чтобы избежать неприятного запаха после приема пищи.
Также врачи рекомендуют в сезон гриппа включить в свой рацион больше цитрусовых, они насыщают нас витаминами, что способствует защите организма от заболевания. Аскорбиновая кислота, находящаяся в сочных цитрусах, также поможет в эффективном выздоровлении. Происходит укрепление стенок сосудов, благодаря большому количеству витамина С в плодовых растениях, что помогает повысить иммунитет.
3. Ограничение общения с зараженными людьми
Если вы запланировали пойти в гости к друзьям в период массового заболевания гриппом, то стоит отказаться от такого времяпровождения – всего одно чихание зараженного вирусом человека способно заразить вас. Поэтому лучше остаться дома, заварить чаю с мёдом и провести этот вечер в тёплом семейном кругу.
Также если вы видите явно болеющего гриппом человека, то лучше ограничить себя от общения с ним, ведь главное не заразиться вирусом и не стать источником распространения заболевания среди близких. Будьте внимательными с кем общаетесь – не принесите домой вирусы гриппа.
4. Мыло объявляет войну вредоносным бактериям
Душистое антибактериальное мыло – эффективная защита ваших рук от распространения вредоносных бактерий. Во время эпидемии бактерии распространяются очень быстро и могут находиться всех ваших вещах, с которыми вы контактируете каждый день: деньги, поручни в общественном транспорте, на продуктах в магазинах и супермаркетах, ручки открывающихся дверей и многое другое. В такой опасный период времени, при массовом заболевании, необходимо чаще и лучше вымывать руки с антибактериальным мылом и обрабатывать их спиртовым раствором.
5. Увлажнение слизистой оболочки носа
Увлажнение слизистой носа ограничит нас от прикрепления вирусов на оболочку, а значит и защитит от тяжелого заболевания, так как для гриппа приемлемой сферой обитания является сухая среда, где ему легче прикрепляться. Достаточно пару раз на день промывать нос соляными растворами и закапывать профилактическими препаратами или смазывать носовые проходы маслами или мазями, для большего увлажнения слизистой.
Доверьтесь специалистам
Во время эпидемий довольно сложно самим определить – это симптомы простуды или гриппа. Только медицинские работники могут поставить точный и верный диагноз и назначить необходимое лечение. Не вздумайте заниматься самолечением. Самолечение или народные методы при неправильном применении могут еще больше навредить вашему здоровью и снизить иммунитет. Таким образом, при первом проявлении симптомов заболевания обратиться к врачам за помощью, так будет безопаснее для вашего здоровья и ваших близких. Если не обратиться к специалистам вовремя, то вы рискуете стать разносчиком инфекции и заразить всех окружающих вас людей.